Rabbia

+

Voce principale: la rabbia Parte del discorso: sostantivo Definizione: stato di essere pazza, infastidito Sinonimi: acrimonia, animosità, fastidio, l'antagonismo, far saltare in aria, in forma di gatto, dispiacere, colera, conniption, peli, disapprovazione, dispiacere, cimurro, l'inimicizia, l'esasperazione, rabbia, Gallo, l'odio, attacco isterico, Huff, malumore, malumore , l'impazienza, l'indignazione, infuriation, irascibilità, ira, irritabilità, irritazione, pazza, MIFF, l'indignazione, la passione, irritabilità, petulanza, Pique, la rabbia, rankling, risentimento, lento bruciare, indolenzimento, spezzatino, tempesta, capricci, temperamento, tiff, umbrage, vessazione, violenza Contrari: piacevolezza, la calma, la contentezza, divertimento, buon carattere, felicità, gioia, pace, piacevolezza Voce principale: la rabbia Parte del discorso: verb Definizione: fare qualcuno pazzo; diventare pazza Sinonimi: acerbate, affronto, aggravano, agitare, infastidire, antagonizzare, suscitare, esca, saltare, bollire, bollire, setola, bruciare, bruciare, sfregamento, mania *, croce, dispiacere, uovo, amareggiano, infuriare, esacerbare , esasperare, eccitare, agitarsi, Gallo, arrabbiarsi, ottenere su uno di nervi, il pungolo, incenso, infiammare, infuriare, irritare, perdere la calma, Madden, fare dolente, MIFF, ortica, offendere, oltraggio, Pique, provocare, scatenare l'inferno , rankle, rant, rave, rile, volant, ribollire, vapore fino, spezzatino, suscitare, tentare, umbrage, Vex Contrari: calma, resistere, fanno felice, tranquillo, lenire Voce principale: affronto Parte del discorso: verb Definizione: insultare o coinvolgere in entanglement Sinonimi: abusi, rabbia, fastidio, confrontarsi, criticare, dispiacere, dispraise, discarica in, incontro, volto, dare un Zinger, dare la spalla fredda, ha colpito in cui si vive, si incontrano, offendere, oltraggio, Pique, provocare, messo giù * , calunnia, leggera, provocazione, Vex Contrari: placare, calmare, complimento, gratificare, placare, calmare, per favore, soddisfare, lenire Voce principale: antagonizzare Parte del discorso: verb Definizione: causa del problema; opporsi Sinonimi: alienare, rabbia, fastidio, contrastare, estrange, insulto, irritare, neutralizzare, offendere, respingere, la lotta, il lavoro contro Contrari: d'accordo, aiuto, aiuto Voce principale: cattivo sangue Parte del discorso: sostantivo Definizione: l'amarezza del sentimento Sinonimi: acrimonia, rabbia, ostilità, animus, l'antagonismo, antipatia, cattivo chimica, brutta sensazione, vibrazioni negative, cattiva volontà, amarezza, discordanza, antipatia, diffidenza, ostilità, rancore, l'odio, l'ostilità, cattiva volontà, mal disposedness, malevolenza, malignità, ostilità reciproca, cattiveria, odio, oppugnancy, oppugnation, conflitto di personalità, rancore, risentimento, ostilità, veleno Voce principale: esca Parte del discorso: verb Sinonimi: rabbia, noia, tasso, fastidio, Gallo, molestare, heckle, cane da caccia, infastidire, irritare, nag, perseguitare, provocare, stuzzicare, tormento Voce principale: strofinio Parte del discorso: verb Sinonimi: carteggiare, rabbia, fastidio, fastidio, esasperano, esercizio fisico, ti preoccupare, fumi, Gallo, grattugiare, molestare, incenso, infiammare, infastidire, irritare, prurito, offendere, provocare, la rabbia, raspa, strofinare, volant, raschiare, graffio, Vex, preoccupazione Contrari: rendere felice Voce principale: dispiacere Parte del discorso: verb Definizione: rendere infelice Sinonimi: aggravare, rabbia, fastidio, antagonizzare, fastidio, berretto, dispiacere, fresco, caglio, tagliare sul vivo, deluso, scontento, disgruntle, disgusto, disoblige, scontentare, infuriare, esasperare, agitarsi, vanificare, Gallo, male, incenso , irk, irritare, ortica, offendere, perplesso, Pique, giocare sporco, provocare, messo fuori, si respingono, rivolta, rile, roil, suono, spegnere, sconvolto, Vex, ala *, preoccupazione, zing Contrari: placare, calma, comporre, delizia, umorismo, rendere felice, per favore, soddisfare Voce principale: amareggiare Parte del discorso: verb Definizione: sconvolto, alienare Sinonimi: acerbate, acidulare, aggravare, rabbia, fastidio, amaro, fastidio, disamorare, la disillusione, envenom, esacerbare, esasperare, irritare, far amaro, fare risentita, veleno, acido, veleno, peggiorano Contrari: calma, comfort, rendere felice, pacificare Voce principale: emozione Parte del discorso: sostantivo Definizione: stato mentale Sinonimi: colpiscono, l'affetto, l'affettività, l'agitazione, la rabbia, l'ardore, confusione, preoccupazione, il desiderio, la disperazione, sconforto, disturbo, guidare, l'estasi, esaltazione, l'empatia, eccitabilità, emozione, sentimento, fervore, dolore, reazione istintiva, la felicità, l'ispirazione , la gioia, l'amore, la malinconia, passione, perturbazione, l'orgoglio, la rabbia, il rimorso, la reattività, la tristezza, la soddisfazione, la sensazione, la sensibilità, la sensibilità, il sentimento, la vergogna, il dolore, la simpatia, emozione, tremore, veemenza, vibrazioni, calore, lo zelo rabbia c.1200, da O. N. angra "di piangere, Vex;" il sostantivo è a metà 13c. da O. N. angr "angoscia, dolore, afflizione," dal P. Gmc. * Angus (cfr OE Enge "stretta, dolorosa," M. Du. Enghe, aggwus Gotico. "Stretto"), dalla base di Torta * angh - "rotondo tratto, stretto, dolorosamente costretto, dolorosa" (cfr Skt. Amhu - "stretta", amhah "angoscia;" anjuk armeno "stretta," Lith ankstas "stretta," Gk ankhein "spremere" ankhone "un strangolamento;" L. angere "a manetta, tormento," O. Ir.. . cum-ang "stretto è, vogliono"). In M. E. anche del dolore fisico. Anfer pavimentazione LLC Anfer pavimentazione LLC a Beaverton, OR e detiene una residenziale RGC General Contractor licenza (200281) in base alla scheda di licenza Oregon. Il loro punteggio BuildZoom di 90 indica che sono autorizzati o registrati, ma non abbiamo ulteriori informazioni su di loro. BuildZoom non ha verificato questa licenza dalla sua data di scadenza. Se state pensando di noleggiare Anfer pavimentazione LLC, si consiglia di duplice controllo il loro stato di licenza con la scheda di licenza e utilizzando il nostro sistema di offerta per ottenere preventivi competitivi. Dove Anfer pavimentazione LLC Opere Servizi Informazioni di contatto per Anfer pavimentazione LLC Indirizzo: 650 Nw autunno Creek Way N 204 Beaverton. Beaverton. O 97006 Modifica Lavori per un 'azienda? Sbloccare questo profilo libero di aggiornare le informazioni dell'azienda e vedere chi è la visualizzazione del profilo. Anfer pavimentazione LLC recensioni BuildZoom non ha ricevuto recensioni per Anfer pavimentazione LLC. Clicca qui per ricevere un avviso quando recensioni sono pubblicati su di loro. Si prega di scrivere una recensione su Anfer pavimentazione LLC Ha Anfer pavimentazione Llc portare una licenza valida amministrazione? Oregon richiede chiunque riceve un compenso per l'attività di costruzione (comprese le modifiche degli immobili) per essere autorizzato dal Consiglio Contractors Oregon costruzione. Anfer pavimentazione Llc detiene attualmente la licenza 200281 (residenziale Contractor RGC Generale), che era attivo quando abbiamo controllato l'ultima volta. Quanto è importante la licenza contractor in Oregon? Il Consiglio Oregon mantiene standard elevati per le licenze contraente. Anche se non esigere dai contraenti (diversi idraulici, elettricisti e altri mestieri speciali) per avere una formazione di costruzione, gli appaltatori sono tenuti a superare un esame di bordo prima di ricevere la loro licenza. Il rischio di responsabilità in caso di ingaggio Anfer pavimentazione Llc imprenditori titolari di licenza in Oregon sono tenuti a portare assicurazione di responsabilità civile generale. La quantità esatta è determinata dal tipo di lavoro che fanno. Anfer pavimentazione Llc detiene una polizza di assicurazione di $ 1.000.000 di con Farmers Insurance Exchange. il ricorso finanziaria quando l'assunzione di Anfer pavimentazione Llc imprenditori titolari di licenza in Oregon sono tenuti ad effettuare una fideiussione (che vanno da $ 10k fino a $ 75k in base al loro commercio), che fornisce il ricorso finanziaria nel caso in cui essi svolgono lavoro difettoso o violare le norme di licenza. Anfer pavimentazione LLC ha un legame $ 20.000 con 1002 - Contractors americani Indennità Co. Come viene calcolato il punteggio BuildZoom? Il punteggio BuildZoom si basa su una serie di fattori tra cui lo stato del contraente licenza, lo stato di assicurazione, storia del lavoro verificato, in piedi con i gruppi di interesse dei consumatori locali, verificato i commenti degli altri utenti BuildZoom un riscontro positivo auto-riferito dal contraente. Perché si dovrebbe assumere attraverso BuildZoom Quando si tratta di lavori di costruzione importante o anche piccole modifiche alla vostra casa, l'assunzione del contraente sbagliato potrebbe causare lavoro incompleto o difettoso. Si può anche trovare te stesso che fare con enormi pretese di responsabilità. BuildZoom fa i compiti a casa per voi e vi aiuta a assumere il contraente giusta. Si dovrebbe ottenere diverse offerte prima di assumere un imprenditore In Oregon, è generalmente consigliato per raccogliere almeno tre offerte scritte prima di assumere un imprenditore. Non accettare automaticamente l'offerta più bassa - un'offerta anormalmente bassa può indicare l'imprenditore ha fatto un errore e non è compreso lo stesso lavoro citato da loro concorrenti. Abbiamo reso il processo di raccolta di offerta estremamente semplice (e gratuito). Basta cliccare qui per iniziare. Controllare la rabbia prima che si controlla The Nature of Anger La rabbia è "uno stato emotivo che varia di intensità da lieve irritazione alla intensa ira e di rabbia", secondo Charles Spielberger, PhD, uno psicologo specializzato nello studio della rabbia. Come altre emozioni, è accompagnata da cambiamenti fisiologici e biologici; quando ti arrabbi, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna salgono, così come i livelli di ormoni vostra energia, l'adrenalina, e noradrenalina. La rabbia può essere causato da entrambi gli eventi esterni ed interni. Si potrebbe essere arrabbiato con una persona specifica (come ad esempio un collega o supervisore) o di un evento (un ingorgo di traffico, un volo cancellato), o la vostra rabbia potrebbe essere causato da preoccuparsi o rimuginare sui tuoi problemi personali. I ricordi di eventi traumatici o Infuriante possono anche innescare sentimenti di rabbia. esprimendo rabbia Il modo naturale, istintiva di esprimere la rabbia è di rispondere in modo aggressivo. La rabbia è un naturale, risposta adattativa a minacce; ispira potenti, spesso aggressivi, sentimenti e comportamenti, che ci permettono di lottare e di difendere noi stessi quando siamo attaccati. Una certa quantità di rabbia, quindi, è necessario per la nostra sopravvivenza. D'altra parte, non possiamo fisicamente scagliarsi contro ogni persona o un oggetto che irrita o ci infastidisce; leggi, norme sociali, e il senso comune pongono limiti su quanto lontano la nostra rabbia può portarci. Le persone usano una varietà di entrambi i processi consci e inconsci per affrontare i loro sentimenti di rabbia. I tre approcci principali stanno esprimendo, sopprimere, e calmante. Esprimere i propri sentimenti di rabbia in un aggressivo-assertivo modo, non è il modo più sano per esprimere la rabbia. Per fare questo, è necessario imparare a fare chiaro quali sono le vostre esigenze, e come ottenerli incontrati, senza ferire gli altri. Essere assertivi non significa essere invadenti o esigente; significa essere rispettosi di se stessi e gli altri. La rabbia può essere soppresso, e poi convertito o reindirizzato. Questo accade quando si tiene in rabbia, smettere di pensarci, e concentrarsi su qualcosa di positivo. L'obiettivo è quello di inibire o sopprimere la vostra rabbia e convertirlo in un comportamento più costruttivo. Il pericolo in questo tipo di risposta è che se non è consentito l'esterno espressione, la vostra rabbia può girare verso l'interno su te stesso. La rabbia rivolta verso l'interno può causare ipertensione, la pressione alta, o la depressione. rabbia inespressa può creare altri problemi. Si può portare a espressioni patologiche di rabbia, come il comportamento passivo-aggressivo (tornare a persone indirettamente, senza dire loro il motivo per cui, invece di affrontare a testa alta) o di una personalità che sembra perennemente cinico e ostile. Le persone che sono costantemente mettere gli altri verso il basso, criticando tutto, e facendo commenti cinici non hanno imparato come esprimere in modo costruttivo la loro rabbia. Non sorprendentemente, non sono suscettibili di avere molte relazioni di successo. Infine, è possibile calmarsi all'interno. Questo significa non solo controllare il vostro comportamento esteriore, ma anche controllare le tue risposte interne, l'adozione di misure per abbassare la frequenza cardiaca, calmare se stessi verso il basso, e lasciare che i sentimenti si placano. Come il dottor Spielberger fa notare, "quando nessuna di queste tre tecniche di lavoro, che è quando qualcuno, o qualcosa, sta per farsi male." L'obiettivo della gestione della rabbia è quello di ridurre sia i tuoi sentimenti emotivi e l'eccitazione fisiologica che la rabbia provoca. Non si può sbarazzarsi di, o evitare, le cose o le persone che si infuriare, né è loro si cambia, ma si può imparare a controllare le vostre reazioni. Sei troppo arrabbiato? Ci sono test psicologici che misurano l'intensità dei sentimenti di rabbia, su come inclini alla rabbia si è, e quanto bene si gestirlo. Ma ci sono buone probabilità che se si ha un problema con la rabbia, si conosce già. Se vi trovate agire in modi che sembrano fuori controllo e spaventoso, si potrebbe aver bisogno di aiuto per trovare modi migliori per affrontare questa emozione. Perché alcune persone più arrabbiato di altri? Secondo Jerry Deffenbacher, PhD, uno psicologo specializzato in gestione della rabbia, alcune persone sono davvero più "testa calda" rispetto ad altri sono; si arrabbiano più facilmente e più intensamente che la persona media fa. Ci sono anche quelli che non mostrano la loro rabbia in modi forti spettacolari, ma sono cronicamente irritabile e scontroso. Facilmente persone arrabbiati non sempre maledicono e gettare le cose; a volte si ritirano socialmente, broncio, o si ammalano fisicamente. Le persone che sono facile all'ira hanno generalmente quello che alcuni psicologi chiamano una bassa tolleranza alla frustrazione, il che significa semplicemente che si sentono che non dovrebbero essere sottoposti a frustrazione, disagio o fastidio. Essi non possono prendere le cose nel progresso, e sono particolarmente infuriato se la situazione sembra in qualche modo ingiusto: per esempio, essere corretta per un piccolo errore. Ciò che rende queste persone in questo modo? Un certo numero di cose. Una causa può essere genetica o fisiologico: Ci sono prove che alcuni bambini nascono irritabile, permaloso, e facile all'ira. e che questi segni sono presenti a partire da un'età molto precoce. Un altro può essere socioculturale. La rabbia è spesso considerato come negativo; ci viene insegnato che è tutto a posto per esprimere l'ansia. depressione. o altre emozioni, ma non per esprimere la rabbia. Di conseguenza, non impariamo come gestirlo o canale in modo costruttivo. La ricerca ha anche scoperto che il background familiare gioca un ruolo. In genere, le persone che sono facile all'ira proviene da famiglie che sono dirompenti, caotica, e non abile a comunicazioni emozionali. È bene "Let it All Hang Out?" Gli psicologi ora dicono che questo è un mito pericoloso. Alcune persone usano questa teoria come una licenza di ferire gli altri. La ricerca ha rilevato che "lasciar strappare" con la rabbia in realtà intensifica la rabbia e l'aggressività e non fa nulla per aiutare (o la persona che sei arrabbiato con) risolvere la situazione. E 'meglio per scoprire che cosa è che fa scattare la vostra rabbia, e poi a sviluppare strategie per mantenere quelle trigger da voi ribaltamento il bordo. Le strategie da tenere a bada la rabbia Relax strumenti di rilassamento semplici, come la respirazione profonda e l'immaginario rilassante, può aiutare a calmare sentimenti di rabbia. Ci sono libri e corsi che si può insegnare tecniche di rilassamento, e una volta che si impara le tecniche, è possibile chiamare su di loro in qualsiasi situazione. Se si è coinvolti in un rapporto in cui entrambi i partner sono irascibile, potrebbe essere una buona idea per entrambi voi per imparare queste tecniche. Alcuni semplici passaggi si può provare: Respirate profondamente, dal tuo diaframma; respirazione dal tuo petto non si allenterà. Picture il respiro fino a venire dal "gut". Lentamente ripetere una parola tranquilla o una frase come "relax", "prendersela comoda." Ripetere a voi stessi mentre respirando profondamente. Utilizzare le immagini; visualizzare una rilassante esperienza, sia da memoria o la vostra immaginazione. Nonstrenuous, lenti esercizi di yoga-come possono rilassare i muscoli e ti fanno sentire molto più calmo. Pratica queste tecniche di tutti i giorni. Impara a usarli automaticamente quando si è in una situazione di tensione. ristrutturazione cognitiva In poche parole, questo significa cambiare il modo di pensare. gente arrabbiata tendono a maledire, giurare, o parlare in termini fortemente colorate che riflettono la loro pensieri interiori. Quando sei arrabbiato, il vostro pensiero può ottenere molto esagerato e eccessivamente drammatico. Provare a sostituire questi pensieri con quelli più razionali. Per esempio, invece di ripetere a te stesso, "Oh, è terribile, è terribile, tutto è rovinato," dire a te stesso, "è frustrante, ed è comprensibile che io sono sconvolto, ma non è la fine del mondo e arrabbiarsi non ha intenzione di risolvere il problema in ogni caso ". Fare attenzione di parole come "mai" o "sempre" quando si parla di te o qualcun altro. "Questo & amp; *% macchina @ non funziona mai", oppure "Stai sempre a dimenticare le cose" non sono solo imprecise, che servono anche per farvi sentire che la tua rabbia è giustificata e che non c'è modo per risolvere il problema. Essi hanno inoltre alienare e umiliano le persone che altrimenti potrebbero essere disposti a lavorare con voi su una soluzione. Pensi che arrabbiarsi non ha intenzione di risolvere nulla, che non vi farà sentire meglio (e può effettivamente fare sentire peggio). Logica sconfigge la rabbia, perché la rabbia, anche quando è giustificato, può rapidamente diventare irrazionale. Quindi, usare la logica fredda e dura con te stesso. Pensi che il mondo "non è fuori per voi," sei solo sperimentando alcuni dei punti di massima della vita quotidiana. Fate questo ogni volta che si sente la rabbia ottenere il meglio di te, e ti aiuterà a ottenere una prospettiva più equilibrata. gente arrabbiata tendono a chiedere cose: equità, apprezzamento, accordo, la volontà di fare le cose a modo loro. Tutti vogliono queste cose, e siamo tutti ferito e deluso quando non otteniamo loro, ma la gente arrabbiata loro domanda, e quando le loro richieste non sono soddisfatte, la loro delusione diventa rabbia. Come parte della loro ristrutturazione cognitiva, gente arrabbiata devono diventare consapevoli della loro natura esigente e tradurre le loro aspettative in desideri. In altre parole, dicendo: "Io vorrei" qualcosa è più sana di dire, "Io chiedere" o "devo avere" qualcosa. Quando sei in grado di ottenere ciò che si vuole, si verificherà il normale reazioni frustrazione, la delusione, la rabbia del male, ma non. Alcune persone arrabbiate usano questa rabbia come un modo per evitare la sensazione di dolore, ma questo non significa che il dolore va via. risoluzione di problemi A volte, la nostra rabbia e la frustrazione sono causati da problemi molto reali e ineludibili nella nostra vita. Non tutti i rabbia è fuori luogo, e spesso si tratta di un sano, naturale risposta a queste difficoltà. C'è anche una convinzione culturale che ogni problema ha una soluzione, e si aggiunge alla nostra frustrazione per scoprire che questo non è sempre il caso. L'atteggiamento migliore per portare a una situazione del genere, allora, non è quello di concentrarsi sulla ricerca di una soluzione, ma piuttosto su come gestire e affrontare il problema. Fare un piano, e controllare i vostri progressi lungo la strada. Decidono di dare il meglio, ma anche di non punire te stesso, se una risposta non arriva subito. Se si può avvicinare con i tuoi migliori intenzioni e gli sforzi e fare un serio tentativo di affrontarla a testa alta, si sarà meno probabilità di perdere la pazienza e cadere in tutto o niente pensiero, anche se il problema non viene destra risolto lontano. migliore comunicazione gente arrabbiata tendono a saltare da e agire su-conclusioni, e alcune di queste conclusioni possono essere molto impreciso. La prima cosa da fare se siete in una accesa discussione è rallentare e pensare attraverso le tue risposte. Non dire la prima cosa che viene in mente, ma rallentare e riflettere attentamente su ciò che si vuole dire. Allo stesso tempo, ascoltare attentamente quello che l'altra persona sta dicendo e prendere il vostro tempo prima di rispondere. Ascolta, troppo, per quello che è alla base della rabbia. Per esempio, vi piace una certa quantità di libertà e di spazio personale, e il vostro "altro significativo" vuole di più la connessione e la vicinanza. Se lui o lei inizia a lamentarsi vostre attività, non reagire dipingendo il vostro partner come un secondino, un guardiano, o di un albatro intorno al collo. E 'naturale per ottenere difensiva quando si è criticato, ma non reagire. Invece, ascoltare quello che sta alla base delle parole: il messaggio che questa persona potrebbe sentirsi trascurato e non amato. Si può prendere un sacco di domande dei pazienti da parte vostra, e può richiedere un certo respiro, ma non lasciate la vostra rabbia, o un proprio interlocutore-lasciare un giro discussione fuori controllo. Mantenere la calma può mantenere la situazione di diventare uno disastroso. usare l'umorismo "Umorismo sciocco" può contribuire a disinnescare la rabbia in un certo numero di modi. Per prima cosa, può aiutare a ottenere una prospettiva più equilibrata. Quando ti arrabbi e chiamare qualcuno un nome o un riferimento a loro in qualche frase di fantasia, si ferma e immagine che cosa quella parola sarebbe letteralmente simile. Se sei al lavoro e si pensa di un collega come "Dirtbag" o di una "forma di vita unicellulare", per esempio, immaginare una grande borsa piena di sporcizia (o un'ameba) seduto alla scrivania del vostro collega, parlando al il telefono, andare alle riunioni. Fate questo ogni volta che un nome viene in mente di un'altra persona. Se è possibile, tracciare un quadro di ciò che la cosa reale potrebbe essere simile. Questo richiederà un sacco di bordo al largo il tuo furore; e umorismo può sempre essere invocata per aiutare unknot una situazione di tensione. Il messaggio di fondo di persone altamente arrabbiati, il Dott Deffenbacher dice, è "le cose vanno oughta mia strada!" gente arrabbiata tendono a sentire che sono moralmente giusto, che ogni blocco o la modifica dei propri piani è un oltraggio insopportabile e che non dovrebbero soffrire in questo modo. Forse gli altri fanno, ma non loro! Quando senti che voglia, egli suggerisce, immaginare se stessi come un dio o una dea, un capo supremo, che possiede le strade e negozi e uffici, a grandi passi da solo e avere la tua strada in tutte le situazioni, mentre altri rinviare a voi. Il dettaglio più si può entrare nel vostro scene immaginarie, più probabilità si hanno a rendersi conto che forse lei è irragionevole; avrete anche conto di quanto poco importante le cose che sei arrabbiato per davvero. Ci sono due precauzioni nell'uso dell'umorismo. In primo luogo, non cercare di solo "risata fuori" i vostri problemi; piuttosto, usare l'umorismo per aiutare se stessi affrontarli in modo più costruttivo. In secondo luogo, non cedere alla dura, umorismo sarcastico; questo è solo un'altra forma di espressione di rabbia malsana. Ciò che queste tecniche hanno in comune è un rifiuto di prendere troppo sul serio. La rabbia è un sentimento grave, ma è spesso accompagnata da idee che, se esaminato, può farvi ridere. Modifica Ambiente A volte è il nostro ambiente immediate che danno per noi motivo di irritazione e rabbia. I problemi e le responsabilità possono pesare su di te e ti fanno sentire arrabbiato con la "trappola" ti sembra di essere caduto in e tutte le persone e le cose che formano questa trappola. Concedetevi una pausa. Assicurarsi di avere qualche "tempo personale" in programma per le ore del giorno che si sa essere particolarmente stressante. Un esempio è la madre di lavoro che ha una regola in piedi che quando torna a casa dal lavoro, per i primi 15 minuti "nessuno parla con la mamma a meno che la casa è in fiamme." Dopo questa breve tempo tranquillo, si sente meglio preparati per gestire le richieste dei suoi figli senza far saltare in aria su di loro. Alcuni consigli per Easing su te stesso Timing: Se voi e il vostro coniuge tendono a combattere quando si discutono le cose durante la notte, forse sei stanco, o distratti, o forse è solo abitudine provare a cambiare i tempi in cui si parla di cose importanti in modo che questi colloqui non si trasformano in argomenti. Prevenzione: se stanza caotica di tuo figlio ti rende furioso ogni volta che si cammina da essa, chiudere la porta. Non farsi guardare a ciò che si fa infuriare. Non dire: "Bene, il mio bambino dovrebbe ripulire la stanza quindi non devo essere arrabbiato!" Non è questo il punto. Il punto è quello di mantenere se stessi calma. Trovare alternative: se gli spostamenti quotidiani attraverso il traffico si lascia in uno stato di rabbia e frustrazione, per te è un progetto a imparare o tracciare un percorso diverso, uno che è meno congestionato o più panoramica. O trovare un'altra alternativa, come ad esempio un treno bus o pendolari. Sei il bisogno di consulenza? Se ritenete che la vostra rabbia è davvero fuori controllo, se si sta avendo un impatto sui vostri rapporti e su importanti parti della vostra vita, si potrebbe considerare di consulenza per imparare a gestire meglio. Uno psicologo o altro professionista abilitato salute mentale possono lavorare con voi nello sviluppo di una gamma di tecniche per cambiare il tuo modo di pensare e il vostro comportamento. Quando si parla di un potenziale terapeuta, lei o dirgli che si hanno problemi con la rabbia che si desidera lavorare, e chiedere il suo approccio alla gestione della rabbia. Assicurarsi che questo non è solo una linea d'azione progettato per "mettere in contatto con i tuoi sentimenti ed esprimerli", cioè può essere esattamente ciò che il tuo problema è. Con la consulenza, gli psicologi dicono, una persona altamente arrabbiato può avvicinarsi ad una fascia media di rabbia in circa 8 a 10 settimane, a seconda delle circostanze e le tecniche utilizzate. Che dire assertività formazione? E 'vero che la gente arrabbiata bisogno di imparare a diventare assertivo (piuttosto che aggressiva), ma la maggior parte libri e corsi sullo sviluppo di assertività sono destinate a persone che non si sentono abbastanza rabbia. Queste persone sono più passivi e acquiescente rispetto alla media; essi tendono a lasciare che gli altri a piedi tutto loro. Questo non è qualcosa che le persone più arrabbiate fanno. Tuttavia, questi libri possono contenere alcune tattiche utili da utilizzare in situazioni frustranti. Ricordate, non è possibile eliminare la rabbia, e non sarebbe una buona idea se si poteva. Nonostante tutti gli sforzi, le cose accadranno che possono causare la rabbia; e, talvolta, sarà la rabbia giustificabile. La vita sarà pieno di frustrazione, dolore, perdita, e le azioni imprevedibili degli altri. Non si può cambiare la situazione; ma è possibile modificare il modo in cui si lascia che tali eventi si influenzano. Controllare le risposte arrabbiate li può evitare di fare ancora di più infelice nel lungo periodo. Antologia di Anfer Autore-- Jerrie 25 settembre 2016 Questo problema ospite di starsChickFighter (da deviantart. com) meravigliosi caratteri Masked Americana. Blue Belle, e Chickfighter! Anfer è in possesso di un torneo di combattimento letale ... e vuole DDSTV per caratterizzare sulla loro rete ... speriamo dando le isole una nuova sede per la promozione ... Masked Americana viene incontro regina Anfer di negoziare ... ..e lei e il suo calcio laterale farsi prendere in il lato oscuro della Anfer. Blue Belle viene introdotto a ciò che mantiene l'economia Anfer laminazione lungo ... governo ... e sponsor supportato femminile combattere la morte. bene quel che finisce la prima parte ... ma non temete ... prendiamo una pausa ... allora saremo di nuovo con la morte Games ... parte seconda. MA e Belle sono cacciati ... Brat è rinchiuso! cosa succede a lei? Chick Fighter ... è nelle mani Crasher. cosa succede dopo? tornare e vedere. ) Users-- Z74 25 set 2016 Il pulcino di pubbliche relazioni sia ha il lavoro più duro o più facile del mondo non sono sicuro strega Jerrie 26 settembre 2016 LOL. Probabilmente la più difficile hrwilliams 27 settembre 2016 Sto ripensare la mia vacanza a Anfer. ;) Jerrie 27 settembre 2016 LOL. Hanno ottimi prezzi hotel lì! Antologia di Anfer Autore-- Jerrie 25 settembre 2016 Questo problema ospite di starsChickFighter (da deviantart. com) meravigliosi caratteri Masked Americana. Blue Belle, e Chickfighter! Anfer è in possesso di un torneo di combattimento letale ... e vuole DDSTV per caratterizzare sulla loro rete ... speriamo dando le isole una nuova sede per la promozione ... Masked Americana viene incontro regina Anfer di negoziare ... ..e lei e il suo calcio laterale farsi prendere in il lato oscuro della Anfer. Blue Belle viene introdotto a ciò che mantiene l'economia Anfer laminazione lungo ... governo ... e sponsor supportato femminile combattere la morte. bene quel che finisce la prima parte ... ma non temete ... prendiamo una pausa ... allora saremo di nuovo con la morte Games ... parte seconda. MA e Belle sono cacciati ... Brat è rinchiuso! cosa succede a lei? Chick Fighter ... è nelle mani Crasher. cosa succede dopo? tornare e vedere. ) Users-- Z74 25 set 2016 Il pulcino di pubbliche relazioni sia ha il lavoro più duro o più facile del mondo non sono sicuro strega Jerrie 26 settembre 2016 LOL. Probabilmente la più difficile hrwilliams 27 settembre 2016 Sto ripensare la mia vacanza a Anfer. ;) Jerrie 27 settembre 2016 LOL. Hanno ottimi prezzi hotel lì! Rabbia Trattare con Anger Voi sapete la sensazione. E 'quella rabbia che si ottiene quando qualcuno ti taglia fuori in autostrada; si vuole solo piano e capovolgere l'uccello. La rabbia è un sentimento corrosivo che può scappare con la vostra salute fisica e mentale. Così si fa a tenere altrove? O si lascia tutto fuori. La rabbia non dissipa solo perché si scatenare esso. Alcune informazioni sul motivo per cui l'abbiamo e come funziona può aiutare a gestire meglio questa emozione crudo. gestire la rabbia Senza dubbio, la rabbia è il più potente e regressive - "cover-up". Con Leon F Seltzer Ph. D. Discute la ricerca su approcci efficaci e inefficaci per la gestione della rabbia. Con Brad Bushman J. Ph. D. L'evidenza mostra capacità cognitiva è più importante per le prestazioni di lavoro. Con Adam Concessione Ph. D. Nel curriculum della vita familiare, i genitori dovrebbero includere il tema della rabbia. Con Carl E Pickhardt Ph. D. È l'aggressione, non la rabbia, che è normalmente il problema.